引言
男性勃起功能障碍是一种常见的男性性功能障碍，会给患者带来极大困扰。虽然市面上有很多治疗产品，但有的价格昂贵，有的又存在一定的风险。本文将为您介绍一些老中医传授的土办法，可以有效帮助男性自我缓解勃起障碍。
深呼吸加盆浴
每天早晚各舒服，深呼吸10分钟以上，深吸浅呼。早晚用凉水盆浴龟头及阴囊，下午更换一次内裤，保持外阴清爽干净，有助于保护生殖系统、减少疾病感染。同时，深呼吸可以减轻压力，阴部的盆浴可以促进血液循环，缓解勃起障碍。
运动加按摩
适当运动可以提高男性的性能力。例如，慢跑、跳绳、打球等有氧运动可以增加体力和耐力，有助于提高性能力。另外，男性可以自己进行阴茎按摩，以促进血液循环和神经功能，缓解勃起障碍。
食疗加中药熏蒸
食疗可以帮助男性调理身体，增加体内营养，从而提高性能力。例如，多吃些牛肉、鸡蛋、核桃、葡萄、枸杞等食物，可以补肾壮阳。同时，可以采用中药熏蒸的方法，将一些壮阳中药加水煮沸后蒸汽熏蒸阴部，有助于缓解勃起障碍。
心理调节加休息
在经历一些严重的创伤或者持续的压力下，男性很容易出现勃起障碍。因此，心理调节也是缓解勃起障碍的一种方法。男性可以通过聊天、阅读、旅游、听音乐等方法缓解情绪，同时注意保持良好的睡眠，提供充足的休息时间，有助于缓解勃起障碍。
勃起障碍是一种比较常见的男性问题，但是很多男性并不想去医院，或者使用一些药物来解决这个问题。事实上，采用一些土办法也可以有效缓解勃起障碍。希望本文介绍的一些方法能够帮助到有需要的男性，提高生活质量。
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